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【早安健康／王彥文報導】女性能保持年輕、活力的祕訣就在於女性荷爾蒙，許多人以為，女性荷爾蒙減少或失調是更年期才會發生的事，但其實女性荷爾蒙的分泌21～22歲是最高巔峰期，這表示之後就開始走下坡了。到了三十歲，便僅剩下巔峰期的85％，之後以每十年下降15％的速度一路減少。  在這種狀況下，年輕女性如果因為過度減重、睡眠不足、飲食不均衡、作息紊亂等原因，就可能出現荷爾蒙失調引發之問題，長期下來不僅會使皮膚變差、頭髮變乾、掉髮量變多，更可能影響骨骼、關節盤健康，絕不可小覷。  女性荷爾蒙失調，骨骼關節、頭髮皮膚都受害  日本婦產科醫師丸田佳奈指出，女性荷爾蒙中的雌激素，能影響女性身體中的膠原蛋白和彈性蛋白增生，並具有促進骨成長、抑制破壞舊骨將它回收的作用，因此女性荷爾蒙的正常分泌，與皮膚、頭髮、骨骼健康都息息相關。  雌激素的分泌一旦失調，會讓骨骼、關節盤、皮膚、頭髮變得脆弱不再有彈性。而女性荷爾蒙中的孕酮一旦分泌失調，則會造成精神上的不穩定，感到憂鬱、沒有力氣做事，或是容易發怒。  而女性荷爾蒙分泌減少、失調的問題，並不如大家以為的、只會發生在更年期女性身上。據日本SURE銀座診所院長飛田沙織表示，許多四十歲以下年輕女性因為日常作息節奏混亂、過度減重、睡眠不足或飲食不均衡引發女性荷爾蒙分泌失調，使得生理期不順。更可能在月經開始前1～2週感到過度的煩躁、腹痛、倦怠感與頭痛，皮膚狀況也變得不穩定。  荷爾蒙不平衡，該怎麼調整？23歲後「最重要的小事」，下一頁分享給您  改善女性荷爾蒙失調的4個方法  那麼要如何改善更年期以及四十歲以下的年輕女性身上出現的女性荷爾蒙問題呢？其實均衡的攝取各種食物、保持生活作息規律、持續有氧運動是最簡單的方法，但現代社會的運作常常讓人做不到「最簡單的事」。於是醫師推薦各個年齡層之女性都可以做好以下幾點，來調整體內的女性荷爾蒙。   …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞台「癌王」年奪9千命！6症狀恐警訊吃膠原蛋白皮膚有彈性？醫揭真相1條街7家診所 全台最愛看中醫的人在這如何遠離腸躁症？18種水果能舒緩腸道女性23歲後荷爾蒙走下坡 4件事保持年輕今日最夯新聞流量前3名一聽到陸禁自由行「炸翻了鍋」傳柯營拱郭 曾馨瑩馬上就說不員警劈腿4女 還偷拍空姐女友今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

為喚起民眾對口腔癌篩檢的重視，二林基督教醫院於2日舉辦「我愛爸爸．迎向健康」父親節暨健康宣導音樂會，除有一氧化碳檢測、戒菸檳衛教、養生品茶、音樂饗宴等一連串活動外，更邀請耳鼻喉科醫師許慶輝演講口腔癌篩檢及宣導戒菸戒檳榔，吸引不少就醫民眾及陪同家屬們的踴躍報名參與健康篩檢，當天約有近百位民眾接受免費檢查及預約。醫師許慶輝表示，台灣口腔癌大都發生在25-44歲青壯年，以男性為居多，每年約3千人因而死亡，平均死亡年齡為54歲，而嚼檳榔、和吸菸是造成口腔癌的主因，罹病後，輕則毀容，重則奪命；許慶輝也特別提醒並不是所有檢查都是百分之百準確，所以當身體出現任何不適或異狀時，建議儘速就醫檢查。二基醫院「我愛爸爸迎向健康宣導」 百位民眾接受免費檢查許慶輝指出，口腔黏膜檢查可有效降低口腔癌之死亡率。檢查方式是經由醫師目視或觸診患者口腔黏膜，檢查過程中不會疼痛，也沒有副作用，主要目的為早期找到口腔癌外，更重要的是要找出癌前病變予以適當治療，從而阻斷癌症的發生，並藉由衛教，勸其戒檳榔與吸菸，改善部分輕微或淺層的病變外，還可以減少日後再發生癌前病變與癌症的風險。二基醫院健康中心陳雅珍護理長表示，政府近幾年來持續推動癌症篩檢，達到早期發現及早期治療，進而降低癌症的發生和死亡。國民健康署補助30歲以上嚼檳榔（含戒檳榔）或吸菸民眾、18至未滿30歲嚼檳榔（含戒檳榔）原住民，每2年1次口腔黏膜免費檢查一次，建議有符合資格民眾定期接受檢查，檢查前請先將口腔清洗乾淨。更多新聞推薦● 大稻埕情人節系列活動8/3、8/4登場 交管措施報你知

女星丫頭(詹子晴)，早期從節目《我愛黑澀會》出道，近年來除了是綜藝節目的常客之外，副業也經營得有聲有色，手上的飲料店更是拓展到美國加州和日本。擁有甜美臉蛋和招牌娃娃音的丫頭，完全看不出今年已經31歲，歲月似乎沒在她臉上留下痕跡，不過近日丫頭卻在節目自爆，先前有做過醫美，原因還是因為男友的一句話。丫頭近日上節目《女人我最大》談到醫美的話題，自曝自己過去也做過微整形。丫頭透露，過去從來沒有發現自己有抬頭紋，直到男朋友說，「妳知道妳有抬頭紋嗎？」對方接著還補一句，「妳(有)抬頭紋看起來好老。」讓丫頭當場傻眼。男朋友的一番話讓丫頭備受打擊，直呼，「從來沒有人嫌說過我老！」便下定決心要做醫美手術，解決抬頭紋的問題，她一開始希望醫生打少量藥劑就好，沒想到對方照做後，卻意外讓她變成「哈利波特」。丫頭認為可能是因為劑量不夠，讓她額頭凹凸不平，正常表情或拍照的時候，額頭上都會出現一個閃電，笑說，「很像哈利波特！」相當無奈的她，只好又回去診所打第2次，請求醫生打正常劑量，「現在才比較正常一點。」更多 TVBS 報導謝忻阿翔爆為公益同台 胡瓜喊話：希望今年都不要缺席 58歲費翔近照曝光 「暴瘦臉凹」網心疼打氣 驚！許維恩深夜淚訴「好痛苦」：連短程開車都無法控制 陸禁赴台自由行 女星：台灣沒什麼好玩！幾乎都農村

全國第一所阿美族實驗學校「阿美族聖山Cilangasan實驗學校」，昨（一）日在花蓮縣豐濱國小正式成立，由豐濱國小校長林碧霞擔任首任校長，除了學得阿美族的傳統智慧，延續原住民族豐富的文化，建立自我認同及傳承的責任感。在縣長徐榛蔚、教育處長李裕仁、豐濱國小校長林碧霞與立法委員鄭天財、東服務中心副執行長郭應義、縣議員笛布斯‧顗賚、簡智隆、台東縣議員高美珠、豐濱鄉長邱福順、豐濱鄉代表會主席曾金水、豐濱鄉總頭目黃新喜及多位頭目等貴賓共同出席揭牌儀式，期盼豐濱孩子傳承阿美族人文化與智慧。阿美族實驗學校的揭牌儀式，學校採用阿美族傳統的儀式，首先邀請徐縣長、豐濱鄉長邱福順及在地部落頭目們以阿美族Mifetik的方式捏捏孩子們耳朵祈福，並命名各年級名稱；接著將製作好長約三公尺的麻糬，以阿美族繩切Toron的方式，取代紅布剪綵。另外，校方也釀製八甕蒸餾小米酒，邀請貴賓共同埋在戶外校園，預約實驗教育第一期實施三年後取酒慶賀，象徵檢視推動以來的成果。（見圖）縣長徐榛蔚說出，對於林碧霞校長長年熱愛原住民文化、推動阿美族教育深耕不遺餘力表示肯定，阿美族實驗學校的成立，除了辦學單位的熱忱、堅持與信念之外，在地耆老及部落鄉親的支持更為重要。並勉勵學校用心培育國家幼苗，縣府將全力提供協助，讓孩子在學習過程中無後顧之憂。豐濱國小校長林碧霞指出，豐濱坐擁文化地理優勢，有著豐富多彩的阿美族傳統文化及流傳百年以上生活智慧，建構出豐濱國小阿美族聖山Cilangasan實驗學校課程架構，老師依據在「二大課程」「四大主題」「按月教學」的課程架構下，配置各年級教材、編寫教案。「二大課程」為Fakong及Cilangasan課程；「四大主題」包括千年神話、百藝貓公、Cilangasan聖山、Ilisin豐年祭等主題；「按月教學」則是九、十月說故事、十一月醃製鹹豬肉Siraw於新春食用、十二月製作Tingting掃帚除舊佈新、一月釀製糯米釀、二月說明阿美族的分布和地名典故、三月探究野菜世界、四月登聖山、五、六月探討豐年祭，最後迎接每年八月豐年祭。

刮痧是很常見的療法之一，許多人認為刮痧可以幫助血液循環，達到疏通經絡、紓緩酸痛的效果。中西醫師陳至奐醫師表示，適度刮痧的確有助活血化淤，但刮痧時也要注意幾點須知，才能真正促進健康。  刮痧有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、發散風寒之效，但陳至奐醫師提醒，刮痧不是人人適用，也不是越大力越好，刮痧前應留意以下幾點叮嚀： 1. 懷孕期間、久病、重病、體虛者不宜刮痧；此外，若患有出血性疾病（如白血病等）者，也不宜刮痧。 2. 吃太飽、空腹飢餓、酒醉狀態下都不宜刮痧。 3. 若皮膚有損傷、濕疹、潰瘍等狀況時，患處不宜刮痧。 4. 刮痧力度宜適當，以免造成皮下組織受損。 5. 刮痧後應多補充水後，且30分鐘內不宜吹風、沖澡、游泳等以免遭受風寒。 6. 刮痧痕跡消失後才可再次刮痧，若相隔時間太近可能使血管受損。 刮痧相關問題，建議諮詢「中醫」 圖文創作：健談專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師  更多健康相關新聞爽嗑冰消暑！中醫曝「白吃了」會更熱不是生長痛 孩子手腳痛恐是遺傳病台南再增1例本土登革熱 累計已達16例中市新增麻疹病例 女童越南探親後發燒視力飆1300度 這年紀後度數增恐患白內障今日最夯新聞流量前3名陸開第二槍 恐只對內「交代」郭參選？韓國瑜：我急得不得了電影散場還不走 男子已無氣息＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

奧迪盃決賽，托特納姆熱刺在PK大戰中6-5擊敗拜仁慕尼黑奪冠。上半場，拉梅拉（Erik Lamela）鏟射破門；下半場，凱恩（Harry Kane）助攻埃里克森（Christian Eriksen）擴大比分，阿爾普（Jann-Fiete Arp）為拜仁扳回一球，阿方索-大衛斯（Alphonso Davies）世界波扳平比分。正規時間，拜仁2-2戰平熱刺。在殘酷的點球大戰中，阿拉巴（David Alaba）和博阿滕（Jérôme Boateng）的點球被紮加尼加（Paulo Gazzaniga）撲出。最終，托特納姆熱刺點球6-5、總比分8-7獲勝，奪得奧迪盃冠軍。「說實話，歐冠決賽失利對我們來說並不容易。有時候當這樣的事情發生後，你很難站起來。」熱刺主帥波切蒂諾（Mauricio Pochettino）賽後表示，「我對皇馬的表現非常滿意，今天，能夠以一種不錯的方式結束比賽，這是很好的。贏得這場比賽當然很重要，但我們可以從這次比賽中得到很多積極的東西。」「球隊在過去的幾年裡學到了很多東西，」熱刺球星凱恩採訪中表示，球隊有信心拿下新賽季的英超冠軍，「當然，我們也知道，不管是在英超賽場，還是歐冠賽場，我們的對手都是很強大的。上賽季，我們殺入歐冠決賽，那也給了我們十足的信心，所以我認為，我們新賽季能夠戰勝聯賽中那些強大的對手。」凱恩談到新賽季個人獎項和團隊獎項的目標，「每年都是一樣的。在新賽季剛開始時，人們就會談論誰將獲得聯賽的金靴。作為一名前鋒，金靴確實是一種額外的獎賞，那也肯定了我的進球能力。但我想贏下英超冠軍獎盃和足總盃，我的目標是為熱刺拿下一個冠軍。」

（中央社香港2日綜合外電報導）美國總統川普決定對中國課徵新關稅，引發投資人對於全球前兩大經濟體之間的貿易戰更加擔憂，美國股市昨天收盤應聲一片慘黑，亞洲股市今天跟進重挫收低。川普昨天宣布，華府將對額外3000億美元的中國貨品課徵10%關稅。美股道瓊指數盤中應聲由紅翻黑，一度大跌超過400點，收盤下挫1.1%。早盤走揚來自美國聯邦準備理事會（Fed）前一天決議，進行10餘年來首度降息。川普在白宮表示：「10%（關稅）是…短期措施，之後我總是可以大大加碼或減碼，就看（貿易）協議發展如何。」他還警告，對中關稅「可能調高到遠高於25%」的水準。加上新宣布的關稅，美中兩國一年總額6600億美元的貨物貿易，實際上全都將被課關稅。新關稅將於9月1日起生效。美中貿易談判代表本週在上海進行磋商。這是川普和中國國家主席習近平6月同意貿易停戰以來，雙方首度面對面談判。北京今天警告，美方若落實關稅威脅，中方也將採取「反制措施」。中國商務部則稱，川普的決定是「嚴重違反」6月川習會同意的休兵。美中談判代表預計9月初在華府再度開會，進行新一輪貿易磋商。川普昨天還告訴記者，他「一點也不擔心」投資人對關稅消息做出負面反應，因他已預期會如此。萬達（OANDA）高級市場分析師艾斯帕薩（Alfonso Esparza）表示：「川普引發投資人驚慌。美國消費者至今尚未受到中國貨品遭加徵關稅的影響，但隨著川普威脅的範圍擴大，美國企業必須將成本升高轉嫁給消費者而可能帶來的衝擊，也越來越強。」岡三網路證券公司（Okasan Online Securities）在客戶報告中推測，「市場很可能由賣壓主導。有新跡象顯示，美中貿易摩擦正再度惡化」，因此投資人在週末來臨前很可能不願買進。香港股市今天收盤重挫2.4%，東京股市收挫2.1%，上海股市收跌1.4%，台北股市收挫1.7%，首爾股市收跌1.0%，新加坡股市收低0.9%，雪梨、吉隆坡、曼谷和雅加達股市也全數收黑。（譯者：張正芊/核稿：陳政一）1080802

【記者郭穗台北報導】總統府2日就私菸案後續發展表示，特勤系統有其專業性，並有特勤條例的規範，總統府秘書長不在特勤中心的指揮體系。這一點，相信歷任政府的總統府正副秘書長都應該很清楚。私菸案後續處理，國安局2日首度由局長邱國正召開記者會，他保證全案未釐清之前調查不會終止，究責層級也沒有上限，「我會下重手」，相關主管、人員起碼記過以上。國安局記者會後，總統府就國安局0722涉嫌利用元首出訪違法私菸案記者會，補充三點說明。總統府說，總統府秘書長陳菊與邱國正兩次會晤討論本案，第一次為邱國正上任第一天，另一次則是日前向總統面報調查進度，陳菊與邱國正都有共同決心，解決過去多頭馬車所造成的漏洞。第二，總統府指出，國安局特勤中心、總統府侍衛室，及總統警衛室長年累積的管理權界定不清問題，既然發生這次利用元首出訪涉嫌違法私菸案，總統府與國安局面對問題、解決問題，爾後回歸特勤條例宗旨，由國安局負責安全勤務的督導與輔導，總統府則依組織法辦理有關人事預算等一般行政庶務。第三，針對中國國民黨立法院黨團要求陳菊應為私菸案負起政治責任下台，總統府強調，特勤系統有其專業性，並有特勤條例的規範，總統府秘書長不在特勤中心的指揮體系之中。這一點，相信歷任政府的總統府正副秘書長，都應該很清楚。2019/8/2

中國時報【報導徐桐炘】第五屆成龍國際動作電影周閉幕式27日晚間在山西大同舉行，成龍找來老友周華健、李宗盛合唱，以〈真心英雄〉點燃氣氛，王力宏則帶領新七小福演唱〈十二生肖〉致敬所有電影人，成龍開心表示希望影展可以持續的舉辦下去，「因為這不是我個人的，是所有動作電影人的獎項。」前晚揭曉獎項，《「大」人物》斬獲最佳動作影片，男主角王千源獲得最佳動作男演員，而《武者》則獲最佳導演和編劇兩大獎，兩片成為今年大贏家。評審團主席徐克表示，儘管評審來自不同國家，有不同的文化背景，對於動作電影的理解和剖析也有差異，「但在短短7天，評委們日以繼夜工作，從來自36個國家的152部電影中評選出11項榮譽。」香港導演袁和平獲頒終身成就獎，他感性說：「功夫是中國的國粹，很榮幸能夠領取這份榮譽。」他也肯定成龍、李連杰、章子怡和吳京等人的付出，讓全世界逐漸領略到中國功夫電影的魅力，最大的心願是未來能有人接班傳承。成家班彩排受傷現場以太空為主題，成龍乘坐飛行摩托從天而降，成家班以武術特技表演貫穿全場，奧斯卡影帝亞卓安布洛迪（Adrien Brody）大讚活動媲美奧斯卡金像獎。成龍則表示，成家班表演背後花了無數心血，有人在彩排時受傷屁股縫7針，還有人後腦勺受傷，但依然堅持演出，徹底展現敬業精神。

香港晚間又有抗爭行動！這次包括公務員、醫護人員全都站了出來，在周五下班後，人潮越聚越多，晚間已經突破一萬人，港府放話，公務員應該保持中立，不應該參加抗爭，香港特首林鄭月娥晚上也露面，被問到會不會對公務員秋後算帳？林鄭不發一語。抗議民眾：「香港人加油，公務員加油。」大批人潮撐著傘，聚集在香港遮打花園，快閃集會，抗議逃犯條例修訂，這是香港本周末第一個登場的大型集會抗議，特別的是，聚集的人很多都是公務員，人數多達上萬人，香港民眾練先生：「簡直是打壓學生，不單是武力，還說是五十年不變，怎麼樣五十年不變，我覺得現在是倒退了五十年。」香港特首林鄭月娥晚間出席活動，抗議如影隨行。記者vs.抗議者：「林太這麼多公務員集會，會否考慮回應訴求，林鄭下台，參加的公務員會否有後果。」被問到會不會對公務員秋後算帳，她全程沉默，但這次就連公務員都不再沉默站出來反對，香港政務司長很緊張。香港政務司司長張建宗：「作為公務員，如果在公餘時間以市民身分做事，是沒問題，但不能以公務員名義，做一些特別與政府不同看法的事情，這會讓外界有錯覺，以為同政府大家立場有分歧。」強調公務員應該要保持政治中立，甚至還搬出公務員守則來規範各部門，這次的公務員快閃集會，會前還招來反對人士不滿痛批。抗議民眾：「禁反政府集會。」這場公務員集會，只是週末一連串抗議的前菜，接下來三天內，香港一共有五場集會遊行的申請，這已經是連續第九週，週週都是遊行遍地開花的場面。影片：「後退後退。」情勢絲毫沒有和緩跡象，香港還有突襲包圍警署，大陸解放軍駐港部隊最新公布的演習畫面，被外界解讀為是北京釋放出的警告訊號，大陸外交部更把這道防線視為定海神針。大陸外交部發言人華春瑩：「我們相信解放軍駐港部隊，將繼續成為香港長期繁榮穩定的，定海神針。」大陸解放軍駐港司令部約有6000人左右，從香港回歸以來從來沒有實際動員過，但這次卻罕見釋出威嚇十足的宣傳影片，部分外媒更擔憂，可能會演變為天安門事件，抗議不斷，也挑戰著大陸國家主席習近平的強硬路線。更多 TVBS 報導港金融界挺反送中 快閃集會表達不滿 香港反送中示威 川普首度以「騷亂」稱呼 香港航空員工號召響應反送中805罷工 連署破200人 解放軍展現鎮壓香港意圖 川普：不會給北京任何建議